Eviter le blues du dimanche soir en 6 leçons.
8 Avril 2013
Lu par 1708 personne(s)
Oui, le dimanche soir est la soirée des soupirs devant la télévision … Oui, difficile de parer au léger blues qui précède le début de semaine. Même si l’on aime son travail.
Voici six astuces pour consoler les penauds et combattre le syndrome du lundi matin.
1. Préparez votre lundi dès le vendredi.
Oui, il est possible de quitter votre bureau, le vendredi soir, en ayant tout rangé, classé et prévu votre emploi du temps du lundi … Il suffit de le décider et de dédier un petit quart d’heure pour cela chaque fin de semaine. Le stress du retour sera allégé, voire éliminé.
2. Organisez les petits plaisirs du lundi.
Optez pour le plaisir comme moteur. Accordez-vous, le lundi matin, en arrivant, des libertés particulières comme écouter vos chansons préférées, quelques minutes, prendre le temps de visionner une vidéo sur le web et /ou de porter un vêtement nouveau, qui vous plaît tout particulièrement. Évitez de retomber dans votre quotidienne routine de suite et décidez de prévoir, d’organiser, de planifier une sortie avec vos amis/collègues pour la soirée. Cela vous motivera et vous redonnera le sourire durant la journée.
3. Dormez tôt le dimanche.
Peut-être n’est-il pas vain de dormir quelques heures de plus, le dimanche soir, plutôt que traîner en soupirant dans le salon. Vous gagnerez en énergie les quelques heures de zapping-télé perdues. Les soucis vous sembleront moins complexes à gérer si vous êtes en forme, dynamique et positif.
4. Buvez avec modération.
S’il est vrai qu’une tasse de café est un dynamisant pour beaucoup, il n’en demeure pas moins qu’en grande quantité, celui-ci épuise l’énergie. Sachez rester modéré et vous limiter à une seule tasse. Pourquoi ne pas compenser par un petit carré de chocolat noir pour vous faire plaisir ?
5. Faites ce qui vous plaît.
Le lundi (et pourquoi pas les autres jours également ?), essayez de vous organiser pour faire les choses comme vous l’entendez. Ainsi, si vos préférez entamer la semaine par les réunions, foncez ! Si, au contraire, vous vous sentez trop misanthrope ce jour-là, concentrez votre attention sur le rapport à rédiger ou vos emails … Sachez organiser pour le plaisir, sans pour autant oublier l’efficacité.
6. Déjeunez en bonne compagnie.
Evitez de manger seul devant votre ordi, le lundi midi, si vous mangez au bureau. Accordez-vous le luxe de déjeuner en bonne compagnie, où que vous soyez. Si cela vous ennuie d'être accompagné à midi, prévoyez-vous une pause-goûter réjouissante.
Article rédigé par L´équipe ReKrute.com
Voici six astuces pour consoler les penauds et combattre le syndrome du lundi matin.
1. Préparez votre lundi dès le vendredi.
Oui, il est possible de quitter votre bureau, le vendredi soir, en ayant tout rangé, classé et prévu votre emploi du temps du lundi … Il suffit de le décider et de dédier un petit quart d’heure pour cela chaque fin de semaine. Le stress du retour sera allégé, voire éliminé.
2. Organisez les petits plaisirs du lundi.
Optez pour le plaisir comme moteur. Accordez-vous, le lundi matin, en arrivant, des libertés particulières comme écouter vos chansons préférées, quelques minutes, prendre le temps de visionner une vidéo sur le web et /ou de porter un vêtement nouveau, qui vous plaît tout particulièrement. Évitez de retomber dans votre quotidienne routine de suite et décidez de prévoir, d’organiser, de planifier une sortie avec vos amis/collègues pour la soirée. Cela vous motivera et vous redonnera le sourire durant la journée.
3. Dormez tôt le dimanche.
Peut-être n’est-il pas vain de dormir quelques heures de plus, le dimanche soir, plutôt que traîner en soupirant dans le salon. Vous gagnerez en énergie les quelques heures de zapping-télé perdues. Les soucis vous sembleront moins complexes à gérer si vous êtes en forme, dynamique et positif.
4. Buvez avec modération.
S’il est vrai qu’une tasse de café est un dynamisant pour beaucoup, il n’en demeure pas moins qu’en grande quantité, celui-ci épuise l’énergie. Sachez rester modéré et vous limiter à une seule tasse. Pourquoi ne pas compenser par un petit carré de chocolat noir pour vous faire plaisir ?
5. Faites ce qui vous plaît.
Le lundi (et pourquoi pas les autres jours également ?), essayez de vous organiser pour faire les choses comme vous l’entendez. Ainsi, si vos préférez entamer la semaine par les réunions, foncez ! Si, au contraire, vous vous sentez trop misanthrope ce jour-là, concentrez votre attention sur le rapport à rédiger ou vos emails … Sachez organiser pour le plaisir, sans pour autant oublier l’efficacité.
6. Déjeunez en bonne compagnie.
Evitez de manger seul devant votre ordi, le lundi midi, si vous mangez au bureau. Accordez-vous le luxe de déjeuner en bonne compagnie, où que vous soyez. Si cela vous ennuie d'être accompagné à midi, prévoyez-vous une pause-goûter réjouissante.
Article rédigé par L´équipe ReKrute.com