Dix résolutions pour bien commencer son année professionnelle.
23 Septembre 2013
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Le début de l'année est le moment d'effectuer le bilan des mois écoulés. Et de redémarrer en adoptant quelques résolutions pour améliorer son quotidien au travail et, plus largement, sa vie professionnelle.
1. Reprendre son look en main. Au travail, il est essentiel de faire bonne impression. Alors, on ne néglige plus sa tenue vestimentaire. Les hommes font attention à eux, les femmes peuvent se maquiller et personne ne laisse s'installer l'embonpoint qui, selon les domaines de travail, peut être discriminatoire !
2. Préserver son capital santé en faisant de l'exercice. Sport à l'heure du déjeuner, séance de yoga ou même marche rapide, ces pratiques ont des répercussions énormes sur le bien-être physique et moral, et donc la concentration et la productivité.
3. Suivre les règles élémentaires de diététique. Déjeuner équilibré et, en cas de faim, manger quelque chose en milieu de matinée ou d'après-midi (jus de légume, yaourt, barre vitaminée...). Ne pas oublier de boire de l'eau.
4. Récupérer en cours de journée. Si on ne peut pas faire une sieste, il est toujours possible de s'accorder quelques minutes pour déconnecter : fermer les yeux, respirer, s'étirer, faire quelques pas pour évacuer la pression et retrouver de l'énergie.
5. Penser à soi. Cela veut dire que l'on s'organise pour prendre du temps pour soi, sa famille et des loisirs. Inutile donc de rester au bureau plus tard que nécessaire, ou d'emporter des dossiers qui peuvent attendre le lendemain.
6. Se remettre en position d'apprendre : une langue, une nouvelle technique (le fonctionnement d'un nouveau logiciel, par exemple), une formation ou des cours du soir, c'est une attitude valorisante et qui pourra déboucher sur de nouvelles opportunités.
7. Faire avancer sa carrière. Cela passe par un changement de poste, plus de responsabilité, une augmentation. On peut aussi commencer à prospecter ailleurs ou changer d'orientation professionnelle.
8. Se faire respecter. L'impolitesse et les exigences infondées doivent être refusées. Face à un supérieur ou un collègue, exposer calmement les choses et poser les limites clairement. Les plus timides peuvent d'abord se préparer intérieurement à réagir.
9. Se protéger des environnements néfastes. Quand cela est possible, mieux vaut prendre ses distances avec les personnes toxiques (changer de place, moins les fréquenter) ; sinon, adopter une attitude intérieure qui permet de se libérer de leur influence.
10. Adopter une attitude écolo. Utiliser une tasse ou un mug en porcelaine plutôt que des gobelets en plastique, éteindre la lumière quand on quitte un lieu, ne faire d'impression papier que si nécessaire (et privilégier alors le noir et blanc), utiliser ensuite comme brouillon le verso des feuilles déjà utilisées, baisser le chauffage...
Marie Aude Panossian.
Viesdefamille.fr
Mis en ligne le 23 septembre 2013.
1. Reprendre son look en main. Au travail, il est essentiel de faire bonne impression. Alors, on ne néglige plus sa tenue vestimentaire. Les hommes font attention à eux, les femmes peuvent se maquiller et personne ne laisse s'installer l'embonpoint qui, selon les domaines de travail, peut être discriminatoire !
2. Préserver son capital santé en faisant de l'exercice. Sport à l'heure du déjeuner, séance de yoga ou même marche rapide, ces pratiques ont des répercussions énormes sur le bien-être physique et moral, et donc la concentration et la productivité.
3. Suivre les règles élémentaires de diététique. Déjeuner équilibré et, en cas de faim, manger quelque chose en milieu de matinée ou d'après-midi (jus de légume, yaourt, barre vitaminée...). Ne pas oublier de boire de l'eau.
4. Récupérer en cours de journée. Si on ne peut pas faire une sieste, il est toujours possible de s'accorder quelques minutes pour déconnecter : fermer les yeux, respirer, s'étirer, faire quelques pas pour évacuer la pression et retrouver de l'énergie.
5. Penser à soi. Cela veut dire que l'on s'organise pour prendre du temps pour soi, sa famille et des loisirs. Inutile donc de rester au bureau plus tard que nécessaire, ou d'emporter des dossiers qui peuvent attendre le lendemain.
6. Se remettre en position d'apprendre : une langue, une nouvelle technique (le fonctionnement d'un nouveau logiciel, par exemple), une formation ou des cours du soir, c'est une attitude valorisante et qui pourra déboucher sur de nouvelles opportunités.
7. Faire avancer sa carrière. Cela passe par un changement de poste, plus de responsabilité, une augmentation. On peut aussi commencer à prospecter ailleurs ou changer d'orientation professionnelle.
8. Se faire respecter. L'impolitesse et les exigences infondées doivent être refusées. Face à un supérieur ou un collègue, exposer calmement les choses et poser les limites clairement. Les plus timides peuvent d'abord se préparer intérieurement à réagir.
9. Se protéger des environnements néfastes. Quand cela est possible, mieux vaut prendre ses distances avec les personnes toxiques (changer de place, moins les fréquenter) ; sinon, adopter une attitude intérieure qui permet de se libérer de leur influence.
10. Adopter une attitude écolo. Utiliser une tasse ou un mug en porcelaine plutôt que des gobelets en plastique, éteindre la lumière quand on quitte un lieu, ne faire d'impression papier que si nécessaire (et privilégier alors le noir et blanc), utiliser ensuite comme brouillon le verso des feuilles déjà utilisées, baisser le chauffage...
Marie Aude Panossian.
Viesdefamille.fr
Mis en ligne le 23 septembre 2013.