Des conseils pour vous aider à trouver un équilibre entre la vie privée et le travail
2 Septembre 2008
Lu par 1608 personne(s)
Vous avez des difficultés à trouver un équilibre entre votre travail et votre vie privée ? Ne vous en faites pas, vous n'êtes certainement pas le seul dans ce cas ! Les conseils suivants peuvent vous aider à trouver un style de vie équilibré.
Laissez vos valeurs gouverner vos décisions
Quel est le plus important pour vous ? Dans quel ordre attribuez-vous les priorités lorsque des conflits d'intérêt apparaissent ? Pourriez-vous indiquer vos cinq premières priorités si on vous les demandait ? Si vous ne vous fixez pas clairement ces valeurs, vous courez le risque de situations déséquilibrantes où vous passeriez trop de temps à des choses qui ne font pas partie de vos priorités.
Réservez du temps pour les distractions, pour réfléchir et pour faire des plans
Beaucoup de gens stressés se sentent pratiquement dévorés par la vie de tous les jours, et ils n'ont pas assez de temps pour la réflexion. Beaucoup de personnes ont remarqué que la meilleure façon pour éviter cela est de se fixer, chaque semaine, un moment uniquement consacré à l'organisation et à la réflexion. Si vous ne trouvez pas le temps de faire ça, essayez de mettre de l'ordre dans vos idées lorsque vous êtes coincé dans les embouteillages, dans le train,... ou en allant et en rentrant du travail.
Travaillez selon un plan hebdomadaire
Noter à l'avance les priorités primordiales de la semaine à venir peut être d’une grande aide pour de nombreuses personnes, autant les choses à faire pendant vos loisirs que celles ayant trait à votre travail.
Osez dire non
Il n'est pas toujours négatif de dire non aux gens… C’est en fait carrément le contraire. Si vous dites non de manière cohérente à tout ce qui n'est pas dans la lignée de votre objectif, vous donnerez l'impression de savoir ce que vous voulez et d’être une personne honnête. Si vous dites oui à une requête pour laquelle vous n'avez pas le temps, il y a de grandes chances pour que vous le fassiez sans soin ou que vous ne puissiez pas du tout la gérer.
Emportez votre travail à la maison
Il est tout à fait clair que le fait de travailler à la maison peut contribuer à l’élévation du niveau de stress.
• Pour rendre le travail à la maison aussi léger que possible, voici quelques astuces :
o Triez votre travail : une pile pour ce que vous 'pouvez' faire, une pile pour ce que vous 'devriez' faire et une pile pour ce que vous 'devez' faire. Après ce tri, examinez la pile de ce que vous 'devez' faire pour voir si vous ne pouvez pas faire passer certaines de ces tâches sur l’une des autres piles. Après cela, n'emportez avec vous que les tâches que vous 'devez' effectuer.
o Réservez un certain laps de temps pour votre travail à la maison et tenez-vous en. Sinon, le travail prendra de plus en plus de votre temps et de votre attention.
• Ne dérangez pas constamment les membres de votre famille avec le travail que vous avez emporté, afin d'éviter des tensions éventuelles à la maison.
• Résistez à la tentation de contrôler vos messages électroniques ou vocaux lorsque vous êtes chez vous. C'est encore un facteur qui efface la frontière entre le travail et les loisirs.
Le passe-temps idéal
Assurez-vous d'avoir un intérêt ou une distraction qui soit totalement indépendant de votre travail. Si vous n'avez pas d'intérêt personnel, il est facile de vous dire 'je n'ai rien de mieux à faire, alors c'est aussi bien de m'avancer dans mon travail aujourd'hui'.
Mis en ligne le 1er septembre 2008
emploi-it.stepstone.be
Laissez vos valeurs gouverner vos décisions
Quel est le plus important pour vous ? Dans quel ordre attribuez-vous les priorités lorsque des conflits d'intérêt apparaissent ? Pourriez-vous indiquer vos cinq premières priorités si on vous les demandait ? Si vous ne vous fixez pas clairement ces valeurs, vous courez le risque de situations déséquilibrantes où vous passeriez trop de temps à des choses qui ne font pas partie de vos priorités.
Réservez du temps pour les distractions, pour réfléchir et pour faire des plans
Beaucoup de gens stressés se sentent pratiquement dévorés par la vie de tous les jours, et ils n'ont pas assez de temps pour la réflexion. Beaucoup de personnes ont remarqué que la meilleure façon pour éviter cela est de se fixer, chaque semaine, un moment uniquement consacré à l'organisation et à la réflexion. Si vous ne trouvez pas le temps de faire ça, essayez de mettre de l'ordre dans vos idées lorsque vous êtes coincé dans les embouteillages, dans le train,... ou en allant et en rentrant du travail.
Travaillez selon un plan hebdomadaire
Noter à l'avance les priorités primordiales de la semaine à venir peut être d’une grande aide pour de nombreuses personnes, autant les choses à faire pendant vos loisirs que celles ayant trait à votre travail.
Osez dire non
Il n'est pas toujours négatif de dire non aux gens… C’est en fait carrément le contraire. Si vous dites non de manière cohérente à tout ce qui n'est pas dans la lignée de votre objectif, vous donnerez l'impression de savoir ce que vous voulez et d’être une personne honnête. Si vous dites oui à une requête pour laquelle vous n'avez pas le temps, il y a de grandes chances pour que vous le fassiez sans soin ou que vous ne puissiez pas du tout la gérer.
Emportez votre travail à la maison
Il est tout à fait clair que le fait de travailler à la maison peut contribuer à l’élévation du niveau de stress.
• Pour rendre le travail à la maison aussi léger que possible, voici quelques astuces :
o Triez votre travail : une pile pour ce que vous 'pouvez' faire, une pile pour ce que vous 'devriez' faire et une pile pour ce que vous 'devez' faire. Après ce tri, examinez la pile de ce que vous 'devez' faire pour voir si vous ne pouvez pas faire passer certaines de ces tâches sur l’une des autres piles. Après cela, n'emportez avec vous que les tâches que vous 'devez' effectuer.
o Réservez un certain laps de temps pour votre travail à la maison et tenez-vous en. Sinon, le travail prendra de plus en plus de votre temps et de votre attention.
• Ne dérangez pas constamment les membres de votre famille avec le travail que vous avez emporté, afin d'éviter des tensions éventuelles à la maison.
• Résistez à la tentation de contrôler vos messages électroniques ou vocaux lorsque vous êtes chez vous. C'est encore un facteur qui efface la frontière entre le travail et les loisirs.
Le passe-temps idéal
Assurez-vous d'avoir un intérêt ou une distraction qui soit totalement indépendant de votre travail. Si vous n'avez pas d'intérêt personnel, il est facile de vous dire 'je n'ai rien de mieux à faire, alors c'est aussi bien de m'avancer dans mon travail aujourd'hui'.
Mis en ligne le 1er septembre 2008
emploi-it.stepstone.be