Comment (ré)activer la confiance en soi ?
5 Février 2014
Lu par 2819 personne(s)
Avoir confiance en soi c’est, avant tout, bien se connaître, croire en son potentiel et en ses capacités. Cette confiance s’acquiert par une sécurité intérieure réelle, une affirmation de ses besoins, une acquisition des compétences et la fameuse reconnaissance par les autres. A l’inverse, le manque de confiance en soi se manifeste au travers d’une multiplicité de sentiments tels que la timidité et le manque d’assurance.
Comment activer ou réactiver cette confiance en soi, qui permet de se dépasser et d’être épanoui au travail ?
1. Visualisez des situations précises.
Puisqu’il est prouvé que notre cerveau confond et associe réel et virtuel, il est bon de se projeter, par la pensée, dans des situations précises, que ces dernières soient de succès (cela va permettre de les motiver et, peut-être même, de les créer) ou d’échec (cela va permettre de mieux les appréhender si elles devaient survenir).
Visualiser permet de rendre accessible, croyable, possible. Donc réel, à court, moyen ou long terme …
2. Décryptez vos succès.
Repensez vos succès, décortiquez-en les causes positives et mettez en exergue vos talents liés. En effet, sachez faire le lien entre vos forces et vos réussites. Apprenez à valoriser votre action auprès des autres, mais aussi et surtout, auprès de vous-même ! Souvenez-vous de vos succès. Ne les laissez pas de côté, mentalement, dès qu’atteints. Revivez-les, ravivez-les souvent pour augmenter votre confiance. Et donc votre potentiel.
3. Prenez du recul.
Ne jamais être dans la réactivité. Ne jamais réagir sur l’instant. Obligez-vous à prendre une distance émotionnelle face aux événements et affects divers avant d’agir et réagir. Prenez le temps de digérer les informations et les émotions afin d’être en mesure de faire preuve de plus de clairvoyance, lucidité et compréhension. Il s’agit, en d’autres termes, de revoir votre cheminement émotionnel en pensée afin d’éviter qu’il puisse avoir un impact négatif sur vous et votre action à venir.
4. Relativisez.
Inutile de vous mettre la pression, d’aller jusqu’à la « dé-pression » pour bien faire et faire bien. Songez, par exemple, qu’une nouvelle mission n’est pas synonyme d’angoisse mais plutôt d’enseignements nouveaux, de compétences nouvelles, prochainement acquises, et d’élargissement de votre horizon professionnel. Cela vous permettra de consolider vos compétences et de vous sentir de mieux en mieux dans votre espace professionnel. « Votre vie n’est pas en jeu », souvenez-vous. Vous avez déjà, par le passé, surmonté des situations problématiques. Vous pouvez le refaire. En mieux encore. Et avec une confiance accrue en vous.
5. Récompensez-vous.
Notre cerveau a besoin de triomphes mais aussi de trophées. Offrez-les lui ! Gratifiez-vous, récompensez-vous lorsque vous êtes fier de votre action ! Un cadeau, une sortie, peu importe, mais marquez le succès. Cela fait, également, partie de ces actions qui augmentent l’estime de soi.
L´Equipe de ReKrute.com
Comment activer ou réactiver cette confiance en soi, qui permet de se dépasser et d’être épanoui au travail ?
1. Visualisez des situations précises.
Puisqu’il est prouvé que notre cerveau confond et associe réel et virtuel, il est bon de se projeter, par la pensée, dans des situations précises, que ces dernières soient de succès (cela va permettre de les motiver et, peut-être même, de les créer) ou d’échec (cela va permettre de mieux les appréhender si elles devaient survenir).
Visualiser permet de rendre accessible, croyable, possible. Donc réel, à court, moyen ou long terme …
2. Décryptez vos succès.
Repensez vos succès, décortiquez-en les causes positives et mettez en exergue vos talents liés. En effet, sachez faire le lien entre vos forces et vos réussites. Apprenez à valoriser votre action auprès des autres, mais aussi et surtout, auprès de vous-même ! Souvenez-vous de vos succès. Ne les laissez pas de côté, mentalement, dès qu’atteints. Revivez-les, ravivez-les souvent pour augmenter votre confiance. Et donc votre potentiel.
3. Prenez du recul.
Ne jamais être dans la réactivité. Ne jamais réagir sur l’instant. Obligez-vous à prendre une distance émotionnelle face aux événements et affects divers avant d’agir et réagir. Prenez le temps de digérer les informations et les émotions afin d’être en mesure de faire preuve de plus de clairvoyance, lucidité et compréhension. Il s’agit, en d’autres termes, de revoir votre cheminement émotionnel en pensée afin d’éviter qu’il puisse avoir un impact négatif sur vous et votre action à venir.
4. Relativisez.
Inutile de vous mettre la pression, d’aller jusqu’à la « dé-pression » pour bien faire et faire bien. Songez, par exemple, qu’une nouvelle mission n’est pas synonyme d’angoisse mais plutôt d’enseignements nouveaux, de compétences nouvelles, prochainement acquises, et d’élargissement de votre horizon professionnel. Cela vous permettra de consolider vos compétences et de vous sentir de mieux en mieux dans votre espace professionnel. « Votre vie n’est pas en jeu », souvenez-vous. Vous avez déjà, par le passé, surmonté des situations problématiques. Vous pouvez le refaire. En mieux encore. Et avec une confiance accrue en vous.
5. Récompensez-vous.
Notre cerveau a besoin de triomphes mais aussi de trophées. Offrez-les lui ! Gratifiez-vous, récompensez-vous lorsque vous êtes fier de votre action ! Un cadeau, une sortie, peu importe, mais marquez le succès. Cela fait, également, partie de ces actions qui augmentent l’estime de soi.
L´Equipe de ReKrute.com